的
能接受自己和他，不会为自己和他的缺点所困扰，不会因此感窘迫和不安，能够坦然接受自己的现状，包括自己的需要，水平和希望，同样，也能接受别的弱点和缺憾，并加以宽容对待，能够平和的生活，能够真实坦率的表达自我，不掩饰自己，也不为了展示自己而展示自己。
2、不被同化的能力。
不管你在哪里，身边接触什么样的，做什么事。都要有不被同化的能力，要有自己的原则和底线，做你认为正确的事，不要一味的迎合别，这样会失去自己身上很多独特的标签。保持自己的独特
，这是你区别于别的关键。
3、正确的价值观。
价值观很简单，就是知道什么是更重要的，什么是最重要的。正确的价值观会指导你做正确的事
。
4、早起。
好处不用我多说了，
气也是体现气质的一个重要方面。很多有误区，就是早睡才能早起，其实只有早起才能早睡。要想做到不痛苦的早起是需要技巧的，靠坚持是很困难的，具体方法我写在自己的公众号里了，感兴趣可以去看。
5、每天坚持运动30分钟。
运动是保持身材最好的方式，没有之一。村上春树说：“
体是每个的殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”当你无所事事的时候，去健身，去跑步，一个好的身体是才是革命的本钱。好身体才能有好气质。
6、相信积累的力量。
一个的能力主要靠积累获得，从你从事第一份职业开始，只要足够认真、努力，能力就会不停的积累，你会越来越自信。
7、永远保持开放的心态。
的大脑中有一个运作机制叫做“选择输
”，体现在身上就是：他们只能听到自己想听的，看到自己想看的。这其实是一种自我保护机制，如果想要成长进步就需要对抗“选择输”。接受新鲜事物、把不同的观点用笔记下来，不要故步自封。
8、学会倾听。
与
谈的过程中，尽量不要打断别，这是最起码的尊重。不成熟的、思维简单的更喜欢频繁的
话和质疑。
9、用大脑控制绪，而不是被绪控制。
王小波说：“愤怒的本质是对自己无能的表现。”
10、学会赞美。
你要学会真诚的赞美别，这是一把社利器，不管是对自己的父母，朋友或者陌生，不要吝啬你的夸赞。都是渴望被认同的，当你熟练使用这项技能后，你会有一个高质量的朋友圈，做一个大方的，从心开始。
小时候很害怕一个走夜路，长大后却越来越喜欢一个在夜晚漫步，吹着微凉的风，耳机里恰好放到喜欢的歌，我在想如果你在就好了，这样就可以把耳机分你一半啦。
听过最温柔的一句话：“我确实
过一个很久，但你别怕，你选择我，我就会抛下以前好好你。“
长大后才明白，能留在身边的，从来都不是拼命追赶的。
独处是生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。
