些可都是训练的宝贝。『地址发布页邮箱： ltxsba@gmail.com 』
“你都要？也行！反正在我这里放着也没有用，你能好好的利用这些东西那最好了！”
苹果老
爽快的说道。
接着，苹果老又介绍了整套训练装的一些部件。
衣服一件，有五十斤和一百斤两种。
护手两个，每个重量十斤。
鞋子两只，每只二十斤。
训练用剑一把，四十斤。
这样算起来每套有一百五十斤和二百斤。
这样的数字让智痴也有些咋舌，乖乖，一百五十斤，智痴所做的最大的训练也不过一百斤，真是牛啊！
难怪送不出去啊。
地址发布页 .c 032 肌
问题
“怎么样？这样的东西你能完成吗？你还认为这个训练简单吗？”
苹果老介绍完以后问道。
智痴吐了吐舌道：“有难度！不过我喜欢，我做的最大的训练强度是一百斤，这会我就从一百斤开始好了！”
“不行！这不是单纯的训练体力，而是连斗气一起训练，再加二十斤，把两个护手也加上吧！”
苹果老否认道。
“行！我就试试一百二十斤的训练是什么样子！”
智痴笑道，单纯的体力智痴就已经可以负担的起一百斤，要是按照老的说法，可以使用斗气的话，再加二十斤，应该没有太大的问题。
“那我们使用多少的啊？”
四问道。
面对这不是一百斤就是二百斤的训练，四有些害怕，从来没有做过这样的训练，不知道自己能不能撑得下来。
“你们啊！你们也只是才开始学斗气不久，身体的强度还不足做剧烈的运动，你们暂时就不用负重训练了！”
苹果老还是有经验，知道什么样的
做什么样的训练。
穿上一百斤的衣服，带上两个护手，智痴和众又回到了训练场。
苹果老递给智痴一把钥匙然后说道：“这把钥匙就是刚才那个仓库的钥匙，你们先自己训练着。你们如果在现有的状态下，能支持半小时跑完四千米不倒下，你们就算是完成了一个阶段的训练。如果你们完成了相应阶段的训练，那就加十斤的重量继续训练，东西你们自己去取就可以了。我去办点事，既然答应给你小子找，那我就得尽点心！”
“好的！我知道应该怎么做的！”
智痴点应道。
智痴很感动，苹果老和自己认识也不过十几天，就这样不遗余力的帮助自己，说不感动那是假的。
看着苹果老走出了训练场，智痴才对四说道：“好了，我们也应该训练了！你们就先跟着我训练吧，我做什么你们就跟着做什么，要是累了得话你们就休息一会。”
“好的！知道了！”
四应道。
本来智痴是要做一些蹲起或者俯卧撑什么的，但是发现四做这些动作实在是不雅，没有办法，只好改为跑步。
一百二十斤的重量实在是不少，当智痴穿着这样的训练服跑完十分钟的时候，智痴差点没趴下，就是加上斗气，智痴也觉得自己的身体快散架了。坐在地上，智痴呼呼的大
大的喘着粗气，身上的斗气已经所剩无几，也只有十分钟的时间，斗气就消耗的差不多了。
看看丽娜四，没有经过任何训练的她们，在跑到五分钟的时候就已经不行了，这时候正在练习斗气来缓解疲劳。
智痴也不能
坐着，浑身的酸痛让他很难受，只有用斗气来缓解一下疲劳了。
默默的坐着，智痴练习起斗气。
一整上午，智痴和四都在拼命的练习钟度过了。
当苹果老回来的时候，五个都躺在了地上，智痴和四已经爬不起来了。
看着智痴和四汗流浃背的样子，苹果老很心疼，这十多天的相处，他已经
的喜欢上了这些小家伙。
“阿智！你们一上午都在训练？”
苹果老问道。
“是啊！一上午都在跑步！”
智痴有气无力的答道。
四没有说话，她们已经累的说不出话了，也懒得说话，能省一分力气就省一分力气。
“你们啊！都不知道怎么说你们了！你们这那是训练啊，你们这是自杀啊，不管什么样的训练，都需要劳逸结合，体力也不是一蹴而就的。像你们这样拼命的训练……练武不可燥进啊，会出毛病的！”
“呵呵！我知道了！以后我会注意的！”
智痴也知道自己冒失了，不管什么，都不可能一吃上个胖子，尤其是练武，更不可能立杆见影，立马奏效的。
“知道就好！以后要注意了。还有，你也要注意她们四个的训练，你不想她们以后一个个都是肌吧？”
苹果老打趣道。
对阿！光顾着训练了，竟然忘了这个事
，要是她们都成了肌的样子，智痴可真要后悔死的。
“那怎么办？又不能不训练，苹果老，你应该知道怎么处理这样的事吧？”
智痴向苹果老询问道，四听了苹果老的话，也都紧张的听着苹果老有什么好的办法。
“男和天生就有体力上的差距，男的身体要比强的多。但是也有不一样的方面，比如很难练成肌的况，但是这也不是一定的，有的还是能练成肌的样子。这就是男训练斗气的区别。这不是说就不能成为高手，北霸帝国有个战圣就是，她一直就不是肌的样子。练习斗气主要是以练习斗气的量和练习能量脉的强度，能量脉不光是体质好就可以的，斗气的锻炼也
让能量脉强韧的，只是比较慢！男没有这方面的顾忌，相反肌男还很受欢迎，所以大部分的男都选择训练身体。能量脉的锻炼就很少。你们以后的训练要注意，阿智怎么训练都可以，你们四个丫则主要是锻炼能量脉的强度，要是都练成了肌的样子，阿智还不找我拼命？”
苹果老详细的解释道，末了还打趣了几一句。
“老爷爷！我可不是阿智哥哥的，你可不要胡说啊！”
艾米丽艰难的说道，她可不想让误会这样的事。
“好了！知道了！”
苹果老呵呵一笑道。
“那我们怎么锻炼能量脉的强度啊？这些我们都不懂的！”
丽娜三可是很害怕成为肌，那样子想想就很恐怖。
“你们只要把你们体内的斗气不断的释放，然后再不断的吸收，按照一定的路线运转就可以了！没有什么特别的要求！”
苹果老笑道。
智痴一听，这个和内力的运用好像是一样的，除了内力不需要释放以外都差不多，都是需要不断的扩张脉络的粗细和强度，来达到锻炼脉络的目的。
“苹果老，你的能量脉能有多粗？”
智痴突然问道。
“能量脉有多粗？我还没有注意过，我看看啊！”
苹果老检查了一下道：“最粗的能有小手指粗吧！”
智痴赶紧检查了一
