作为世外高
，苏长青是否该学点酷炫的招式，关键时刻露一手呢？
这个问题吴鲸也问过他：“老大，您马步扎不稳，腿也踢不直，作为世外高怎么露一手，先跟我练练基本功？”
这话真特么气，苏长青很想质问他：“你一天导演没学过，拍个片子能卖几十亿，给我解释解释基本功有个鸟用，真妨碍我成为绝世高手吗？”
然而这话不能说，说了他也听不懂。
查理兹·塞隆作为外国的确得进行一段时间套路训练，打出来才能像模像样，而苏长青饰演的绝世高手不太需要。
世外高一般都已经进
无招胜有招境界，与一过招就掉价了，学套路没意义。
他需要的是特别的摄影方法，举重若轻的特写，而不是金
独立、黑虎掏心这些皮毛花架子。
不过吴鲸说的话是有一定道理的，即便摆造型也得有基本功，至少身体柔韧
平衡感得到位。
所以他从善如流，早早也开始了基本锻炼，跑步、跳绳、压腿，已经坚持了三个月。
吴鲸的太极拳打得特别好，这么好的学习机会也别错过，苏长青也花了半个月学得像模像样。
“就锻炼身体而言学习武术套路也是不错的，需要的场地小，运动强度大，对平衡以及身体柔韧都很有帮助。”
吴鲸练了一辈子武术，而且是北京体育大学武术系毕业的，对这个
有独钟。
武术和许多传统的东西一样，给国的感觉太土了，年轻看看还行，自己练是不感兴趣。
这玩意得想办法和时尚结合起来，现在国内流行健身
，几年后没落又流行起瑜伽，追捧的都是白领阶层
。
或许有一天大家会现太极拳、八段锦锻炼效果更好还更便宜，而且不像瑜伽那样容易造成永久肌
、骨骼伤害。
其实稍微动脑也该明白把身体拗成挑战生理极限的形状是很危险的，到底是什么样的什么样的智商，居然能着了印度那些上师的道？
想想也是挺魔幻的事，不疯魔不成活这句话怎么解读都行。
苏长青一直就有锻炼的习惯，几个月强化下来效果更明显，体表脂肪减少许多，肌结实了，面部线条也更加简洁。
有时苏长青感叹国内影视展不易，但同时也讶异观众对影视演员的宽容。
大多数演员的自我管理是有问题的，基本从不锻炼身体，而且烟酒不忌，年纪轻轻就能看出皮肤浮肿松弛。
演员就不说了，男演员身材管理合格的主要靠瘦，肌能看的则凤毛麟角。
肯维持一个瘦的算是不错的，还有相当部分当红演员放飞自我，一到中年就胖，或者疾病缠身，反正就是不肯锻炼身体。
比较之下腐朽的米帝这方面显然没那么腐朽，主流男星没点肌都不太混得下去。
在国内喜闻乐见的莱昂纳多也一度中年福，光膀子玩水枪的照片十分著名，但他在作品中出镜时自我管理毫无问题，没有过臃肿松弛的模样。
或许这也是展阶段问题，国内观众不挑剔，演员也就乐得放松。
水牛比尔泰德·拉文等追杀主的欧美演员已经到了大6，孙健魁把他们和王保强、黄搏等集中起来进行培训，接下去在北京会有不少打斗戏。
摄制组目前还没有打戏，苏长青不喜欢将打戏放在室外，更别说在风景区。
从《太平号》开始，他执导的动作戏基本都在室内或者狭小空间内进行，效果要远远好于空旷地带。
两年后李安的《卧虎藏龙》在欧美获得巨大成功，拿下奥斯卡最佳外语片，但在大6及港台反响平平，苏长青看过台湾的一个节目，嘲弄这电影当武打片看水平一般，当故事片看则一
雾水。
看不懂很正常，因为这电影不是大家习惯的中国式叙事，而是好莱坞模式的两对主角和两条线索，主角的
品格也是为西方的知识分子准备的，柏拉图式的
、莎士比亚式的对白、崇高的文境界都恰中英们的要害，看不懂真的是因为素养不在一条线。
苏长青是喜欢《卧虎藏龙》的，不过李安将大部分打斗戏安排在室外，除了竹林一场
格够高，其他实在是一般，或许是因为没有认真研究过动作戏。
港台导演里，苏长青喜欢徐克的侠义，李安的欲，他的戏都与各种欲望有关，打打杀杀的确不是强项。
苏长青也进行过总结，早期武侠喜欢把打斗安排在绿水青山，因为节约成本，越往后越少在室外，尤其是拍的好的影片，搏斗至少也得生在一个相对隔离，背景参照物较多的空间，才更加有紧凑感。
所以主在中国的打戏主要在室内，一部分在北京胡同里。
不过锻炼、训练最好放在室外，结合优美的风光，有一种融感，符合天合一的东方哲理。
所以吴鲸一直跟随着剧组，除了
常训练查理兹·塞隆外，也得指导苏长青的几段教学戏。
作为世外高以及主的导师，苏长青和任何都没有对打戏，高是不亲自下场子的。
不过却有一些指导查理兹·塞隆习武的节，涉及示范和指点，后来又加太极拳合练，也算是动作戏。
这些戏除了一部分在北京拍摄，还有相当部分在九寨沟、杭州、黄山完成，每天都得花点时间彩排。
剧组昼伏夜出，锻炼和排练基本都安排在傍晚，在山区，这时候空气中含氧量也最高。
一段时间下来锻炼项目也固定了，热身之后就是慢跑，一开始一公里，后来增加到五公里，半小时内肯定搞定。
很多听说跑步容易变成跑步膝，伤脚伤脊椎伤大脑，其实都是扯淡，一苏长青小心猜测，宣扬这些的多半另有目的，很可能在推广某种与跑步相冲突产品，比如去瑜伽馆教练多半会奉劝顾客千万别跑步。
其实跑步膝是姿势不正确导致的，只要掌握基本方法，经常跑步能使膝关节内进更多营养
，实际上有助于预防关节炎。
查理兹·塞隆和吴鲸也跑，苏长青一开始跑不了五公里，就是在他们关的眼下迅进步的。
跑步结束就是彩排，除了动作指导苏长青与查理兹·塞隆也有大量台词，顺便也对一对。
最后三音乐伴奏下合练一趟太极拳，到最后已经完全能够整齐划一。
